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오늘의 운동 ⁴

종드1

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2022-11-17 10:24   조회 : 2505

파워링크광고등록안내

라잉트라셉 익텐

27.5키로 10회

 

프렌치프레스

27.5키로 10회

 

케이블 프레스 다운(벌켄그립)

100파운드 10회

 

케이블 프레스 다운(갈매기그립)

130파운드 10회

 

투암덤벨익스텐션(시티드)

14키로 10회

 

시티드 덤벨컬

12키로 10회

 

스파이더컬

12키로 8회

 

프리쳐컬 (롱풀에서)

25키로 10회

 

 

1차운동끝

 

오후에는 하체+유산소 예정

 

 

운동평가: 팔운동 중에 회원들 잡아준다고 대충함..ㅋㅋ

 

 

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예아니오

뉴에라 0 0

그까이꺼 대에충

2022-11-17 13:00 | 덧글

1. 댓글주소복사

종드1 0 0

ㅋㅋㅋ드애충

2022-11-17 13:05 | 덧글

1. 댓글주소복사

메모와수첩 0 0

수고하셨습니다! 영상 잘봤습니다 ㅋㅋ

2022-11-17 22:34 | 덧글

1. 댓글주소복사

종드1 0 0

ㅎㅎ 부끄럽읍니다

2022-11-17 22:58 * | 덧글

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