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운동 16일차! ⁴

[* 비회원 *]

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2022-11-19 21:58   조회 : 2416
Screenshot_20221119-202735_RunDay.jpg (94.3 KB)20221119_203528.jpg (124.1 KB)

어제 15일차 운동일지는 기록을 못했네용...

겨울이와도 유산소운동 가능하겠죵??

 

 

 

 

 

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예아니오

타이밍의귀재 0 0

유격때 많이했던 팔벌려 높이뛰기도 유산소운동 꽤 되더라구여. 밖에 나가기 귀찮을땐 이것도 괜찮아여. 근력운동 끝내고 150개정도 10분간 했었는데 며칠동안 종아리가 엄청 아프더군여. 종아리 단련에도 꽤 좋다고 느꼈네여. 100개씩 5세트정도하면 20분만에 땀범벅 될겁니다.

2022-11-19 22:14 | 덧글

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[* 비회원 *] 0 0

오오 좋은정보 감사합니당!!

2022-11-20 21:36 * | 덧글

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뫼비우스 0 0

추워지면 야외 러닝은 생각하실게 많죠. 전 쫄보라.. 추워지는 느낌적인 느낌만 받아도 실내로 기어들어가버립니다.   웜업은 하시고 뛰시는거 맞으시죠? 웜업이랑 스트레칭 잘하시면 안하신것보다 눈에띄게 결과물에서 차이나니... 꼭하세요~

2022-11-20 13:39 | 덧글

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[* 비회원 *] 0 0

워밍업은 생각 못했어요..ㅠㅠ 그냥 저녁 먹고 소화좀시키고 바로 시작하는거라서요...ㅠㅠ

2022-11-20 21:37 * | 덧글

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