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벤치프레스 100kg 9 7 6 6 힘들지만 자극좋았음
티바로우 40kg 10회 4세트 3세트부터 힘듬
팩덱플라이 55kg 12 12 10 10 다음증량
풀업 6 6 6
스미스ohp 40kg 10 10 9 다음증량
사레레 10kg 3세트
천국의계단 20분
몸무게줄면서 무게유지하기 힘드네요
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