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221207 오늘의 운동 2
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1.웨이트
등
웜업 - 풀업 8회
렛풀다운 5세트 32 40 40 32 32
롱풀머신 4세트 32 40 40 32
바벨로우 3세트 20 40 30
원암 덤벨로우 3세트 10 14 12
레그레이즈 3세트
2.수영
강습 45분
하상 / 하중
어깨에서 계속 소리가 나서 일상생활도 좀 거슬림.
근데도 풀업 욕심나서 살짝 시도해봤으나 어깨걸리는 느낌이 남
웨이트 가볍게 마치고 수영도 크게 무리안해서 운동 후 컨디션 조금 나아짐!
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