벤치프레스 100kg 9 8 7 7 수행능력 증가
티바로우 45kg 10 10 10 10 8
팩덱플라이 65kg 10 10 10 8
ohp 50kg 6 7 6
풀업 6회 3세트
사레레 12kg 3세트
천국의계단 20분
오늘 컨디션이 별로안좋아서 벤치빼곤 수행능력이 전체적으로 다 딸어졌네요
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