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오늘의 운동 4
 도미니 1 2023-04-01 13:30   조회 : 348

루마데드 20*20 30*15 40*10 50*10 60*5 40*10

풀다운머신 30*10 4세트 20*10

덤벨체스트프레스 13*10 5세트

인클체스트프레스머신 30*8 5세트

라잉트라이셉스익스텐션 10*14 3세트

케이블오버헤드익스텐션 15*10 4세트

사레레 5.4.3,2*200

프리쳐컬머신 15*50

 

알이 안벤곳이 없었지만, 헬스장에가서 샤워라도 하고 갈 생각으로 감.

목적없이 의식의 흐름대로 운동함.

막상 와보니 운동할만해서 제대로 운동할껄하는 후회가 듬.

 

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트4
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

알이 베기고.. 근육통이 있고..

그거다.. 빠른 성장중이라는 팻말과도

같더라구용..

열씸히 하시니 좋은결과 있으실듯합니다.

^^

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도미니 다른의견 0 추천 0

제 운동 목표는 근육이 아니라 건강이었는데요, 

젊은 친구랑 운동하다보니 자꾸 오바하게 되네요  

삭신이 쑤십니다 ㅎㅎ

 

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샤워다녀오자라는 마인드만큼 좋은 것도 없죠 ㅎㅎ

주말인데도 운동량 꽤 많이 하셨네요. 수고하셨습니다!

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도미니 다른의견 0 추천 0

한부위씩 운동할때보다는 운동량이 늘어나긴 하더군요.

운동후에도 덜피곤하고요.

고수님들이 왜 한부위씩 운동하는지 대략 알거 같습니다. ㅎㅎ

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