풀다운머신 4세트
티바로우 내로우 탑 70kg 10회 50kg 14회
하이로우 원암 탑 50kg 12회 40kg 12회
로우로우 탑 35kg 9회 25kg 12회
원암덤벨로우 탑 40kg 10회 32.5kg 12회
파나타 랫풀다운 70kg 3세트 70kg가 맞음
천국의계단 20분
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