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간헐적 단식 + 저탄고지 대단하네요;; 8
너무덥다 2023-09-04 09:24   조회 : 1200

일주일 쯤 됐는데 5키로 빠졌습니다...

 

엄청나게 빠지네요...

 

181에 90키로 찍어버리고 충격받고

 

80키로 목표로 다이어트 중인데

 

일주일간 탄수화물 줄였는데도


피부가좋아지고.. (여드름 잡티 없어짐) 

 

대신 성격이 예민해졌네요 ㅋㅋ

 

식단은 소고기 척아이롤에 야채 구워먹는 식으로 먹었습니다 ㅋ

 

비타민 영양제 챙겨먹고요..

 

 


간헐적 단식은 회사에서 12시에 먹고

 

집에선 되도록이면 퇴근후 일찍 먹고, 공복 유지 하는걸로

 

했습니다.

 

언젠가 정체기가 오겠지만

운동 병행하면서 탄수화물 량도 조금 씩 늘려야겠어요.

 

 

 


 

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