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10월 6일 하체, 당기기 2
황금마루 2 2023-10-06 19:57   조회 : 321

rest pause(휴식정지)

악력기 55kg 14+8+8=30분
 
유산소 40분

스쿼트 중량 130kg 4 1 1 2 1 / 2분 32초 세트간 휴식 20초

런지 중량 130kg 6 4 2 2 / 2분 41초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2:33 / 2분 30초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 1:37 2:5 / 2분 3초 세트간 휴식 20초
 
스쿼트 한 세트 추가 수행했습니다. 그 때문인지 런지 4세트 할때 주저 앉을 뻔...



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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

너무 고중량이셔서..

한개한개가 장난아니실텐데..

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황금마루 다른의견 0 추천 0
스쿼트는 그래도 빨리 끝나니까 좀 할만 하더라고요. 런지는 괴롭습니다. 뫼비우스님 즐거운 연휴되세요 ^^
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