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LSD 36K 9
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동마 대비인데 LSD라고 하지만
이것보다 더 빠르게 달릴수 있을지도 의문이긴 하네요.
물보급 없이 뛰었고, 뛰는 도중 에너지젤 3개,
뛰기 전에 바나나 하나와 카페인 하나, 소염제 하나
먹었네요.
다음달에는 45K 뛰어봐야겠네요.
뛸땐 너무 힘들다는 느낌은 없었는데
뛰고 나서 샤워하고 쉬니까 온몸이 쑤십니다.
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와~ 에레스디!!! 고생하셨습니다 ㅋㅋㅋ
저도 뛸때는 모르겠는데 ㅋㅋ 멈추니까 .. 쓰나미처럼 ㅋㅋ.. 피로가.. 남은 주말동안 푹 쉬시고~ 잘 풀어주세요 ^^ |
제피로스m
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오우 고생하셨습니다 동마대비 lsd!! 저는 내후년 동마때나 첫풀을 한번 도전해볼생각인데..풀뛰시는분들 대단하십니다 급수없이 어떻게36k나.. |
lIiIllIiIl
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에너지젤 먹으니 급수 없이도 괜찮더라구요.
대회모드로 뛰면 아무래도 힘들어서 자연스레 급수를 찾을것 같아요. Lsd라 엄청 힘들지는 않아서 괜찮았어요.
근데 님도 풀은 뛰실수 있을것 같은데요? 내년 동마는 다 끝났으니 제마 한번 뛰어보세요.
상반기는 동마풀 하반기는 제마풀
메이저만 뛰기로 맘 먹었네요. 하프나 10k 뛰는건 좀 돈이 아깝고... |
바이러스균
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와우야...멋집니다. 1년은 더 노력해야 반틈이나 따라 갈까 모르겠네요. 저는 지금은 진짜 아무것도 모르고 맘대로 뛰고 있어서 ㅋㅋㅋ 푹 쉬세요. |
lIiIllIiIl
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전혀 그렇지 않아요. 저도 이번 5월부터 했어요. 그때 킬로당 페이스가 7분대였고 5킬로도 제대로 못뛰었습니다.
천천히 뛰시구요 대신 거리를 늘려보세요. 자연스럽게 빨라집니다. 이게 호흡도 강해지고 다리도 강해집니다. |
