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운동 스케쥴 문의입니다. 2
설레여라얍 2023-11-26 21:40   조회 : 244

3분할로 운동하고 있습니다.

 

 

1일차 : 가슴, 삼두

2일차 : 등, 이두(루마니안 데드리프트 추가)

3일차 : 어깨, 하체

 

여기에 복근 및 옆구리 운동 추가하려고 하는데

 

몇일차 운동에 포함시키면 될까요??

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J커틀러 다른의견 0 추천 0

종목만 바꿔서 매일 하시면 될거같슾니다. 행잉,리버스 크런치,케이블 크런치

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설레여라얍 다른의견 0 추천 0
답변 감사합니다.
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