올해의 첫 운동!
밀프 20 40 60(3셋) 40 (2셋)
벤치 60 80 100 110(1개) 100(3셋) 80(3셋)
딥스 20(3셋) 맨몸 2셋
체스트프레스머신 원암 10 20 30(3셋)
펙덱머신 아랫가슴 45(5셋)
가볍게 마무리
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가슴+어깨 할거면
확실히 어깨를 먼저 하는 게
가슴 먼저 하는 거 보다 편한 거 같아요.
고생하셨습니다.
맞아요.. 가슴먼저하면 어깨 힘이 없어서... 조심스레 사레레 해야죠 ㅎㅎ
수고하셨습니다!
감사합니다!!
어깨가슴 ㄷㄷ
어가! 가슴이 웅장해집니다
가슴+어깨시 어깨 먼저.....
오늘도 배웁니다!!
욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
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바이러스균
