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첫 웨이트 시작. ²

아이러브수달

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2024-01-02 22:21   조회 : 432

몸무게 89.2kg

 

웨이트 경험 전무

ㅠㅠ

배운적도 없어서 뭘 어케 해야할지 모르겠습니다.

 

시티드 레그 프레스

135kg * 12회 * 4세트

 

바벨컬

15kg * 12회 * 5세트

 

해머컬

4kg * 12회 * 4세트

 

로우?

33kg * 12회 * 4세트

 

 

유산소

20분

 

첫날~~~~

내일 목표 헬스장 입구까지 가기!

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예아니오

냐르냐르띨룽 0 0

저는 처음에 이름도 모르고 막했어요ㅎㅎ 일단 머신 위주로 부상안당할 무게로 이렇게도해보고 저렇게도 해보며 자극 느끼며 해보십시오

2024-01-02 22:24 | 덧글

1. 댓글주소복사

아이러브수달 0 0

감사합니다 ㅎㅎ 내일 목표는 헬스장 입구까기 가기입니다 ㅎㅎㅎ

2024-01-02 22:28 | 덧글

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