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1월 8일 밀기, 카프레이즈 2
황금마루 1 2024-01-08 20:32   조회 : 220

rest pause(휴식정지)
 
악력기 50kg 9+7+6=22분 세트간 휴식 25초

유산소 45분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 24(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 42초(-1) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 9 2 2 2 / 3분 19초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 9 2 2 2 / 3분 21초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 8(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 7초 세트간 휴식 20초
 
즐거운? 월요일입니다! 컨디션 무난했어요.
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바이러스균 다른의견 0 추천 1

늦게 남기네요.

저는 퍼져서 잠도 잘 못자고 쉬었습니다. ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
저도 숙면을 못 취하니 퍼포먼스가 후달립니다 하하...
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