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40대 맨몸운동 7년차 (인증) 입니다~ 151
쏘주원샷 34 2024-01-08 22:48   조회 : 24948
20171001_125158.jpg (95.7 KB)1627791645064.jpg (586.8 KB) More files(1)...

2017년 처음 운동 시작할때 사진입니다.

 

문틀 철봉사서

 

매달리기,위에서 버티기, 친업, 풀업

 

보조밴드를 활용하면서  운동했던 기억이있네요.

 

푸시업과 병행해가면서

 

주 7일 퇴근하고 매일 매일 운동했던 기억이 나네요.

 

20171001_125158.jpg



 

2021년 입니다.

 

주 5일 턱걸이 및 푸쉬업 싸이클 병행하면서 

 

퇴근하고 열심히 운동하던 시기죠^^

 

1627791645064.jpg

 

2024년 입니다

 

어느덧 나이도 40대 들어서고있네요.

20240102_121451.jpg

 

주 5일 운동하고있고

 

현재 179에 73키로 정도 나가네요.

아파트 헬스장 갈때마다

턱걸이 200개

딥스 300개

싸이클 40분 정도 매일매일 타고있습니다.

 

유지어터 삶을 걷고있고.

좋은거 입고 가지고 다니는 거보다 몸이 명품이 되자라는

생각으로 운동하고있습니다.

 

7년사이에 가정도 생기고 운동하기 어려운 상황이 

종종 생기지만 

 

맨몸운동 장점이 어디에서나 쉽게 할수있어서 그 장점을 살려

꾸준히 했던거 같네요 (가정용 철봉ㅋㅋㅋ)

 

7년 유지했으니 내년에도 

인증해서 유지해볼게요^^

 

내년에 또 글과 사진으로 인증하겠습니다.

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인도코알라 다른의견 0 추천 1

턱걸이 200개라니 대단하시네요 

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쏘주원샷 다른의견 0 추천 0

매달리기부터 시작했던게 

지금은 200개가 되었네요 

어쩌다 보니 일상이...

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 1
몸좋아요 !!
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쏘주원샷 다른의견 0 추천 0

감사합니다.

운동러들의 최고의 칭찬이죠^^

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ainamopp 다른의견 0 추천 1

아 진심 존경합니다

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쏘주원샷 다른의견 0 추천 0

감사합니다^^

올해도 열심히해보겠습니다

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이100 다른의견 0 추천 2
200개는 해야 좋은몸이되는군요
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쏘주원샷 다른의견 0 추천 0

굳이 따지자면 저는 이상하게 턱걸이보다 딥스가 더

맛있게 자극오는거 같아요 

같이 섞는게 좋긴합니다^^

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평생쇠질하자 다른의견 0 추천 0

와 멸치에서 명퓸바디 되셨네요

식단도 따로 하시나요?

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쏘주원샷 다른의견 0 추천 0
회사원이기에 식단 하기가 힐드네요

그래도 최대한 클린하게 먹고

단백질 위주 식사 하려고 노력하고있습니당

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