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속초 이지런 16k 6
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설이라 속초와서 러닝했습니다
청초호와 영랑호를 같이 도는 코스로 약 16.6k였고 새벽이라 영하2도 정도였는데 그리 춥게 느껴지진 않았습니다.
개인적으론 이번주 디딜때마다 오른발 앞날쪽에 통증이 올라오네요
지지난주 발목을 살짝 삐끗했는데 그 이후 발디디는 위치가 발날쪽에 집중되어서 그쪽에 무리가 간듯합니다.
이번주 계속 못달려서 갑갑했기 때문에 아무래도 안되겠어서 오늘은 무리는 않는 선에서 달려봤습니다. 2/17 하프인데 그전에 나았으면 하는 바램입니다.
모두들 다치지 말고 즐런하셨으면 좋겠습니다
남은 설 연휴도 잘 보내세요!
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제피로스m
뫼비우스
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거기는 테이핑 기법도 잘 안되실테고.. 발목이면 맨솔레담같은게 잘 먹을텐데... 뿌리는 파스정도가 효과있으려나요.. 발날쪽으로 힘이 집중되셨으면.. 전경골근도 피로해져있을수도 있으니 정강이 쪽도 마사지 해주심 좋으실수도 있어요.
휴식 잘하시면 하프전에는 나으실수 있으실꺼에요. 하프 좋은성적 나오시길 바래요. ^^ |
