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240219 오늘의 운동 4
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1. 웨이트
상체
친업 4세트 10 8 6 6회
벤치프레스 4세트 50 60 60 50kg
덤오프 4세트 8
덤벨 플라이 3세트 8
바벨 컬 / 트라이셉스 익스텐션 4세트 18
레그레이즈 3세트
마무리 - 푸시업 3세트
2. 수영
웜업 - 킥판 자킥3
한손 자2+2 자8 접4 배평4
총 1100m
중중
시간도 타이트하고, 체력도 딸려서 요즘은 웨이트 60분을 못채움 ㅠ 간신히 4~50분하는듯?
물론 뭐 2분할에 종목도 줄어서 운동자체는 나쁘지 않은데 살짝 아쉬움. 수영도 마찬가지라 뭔가 애매해진 느낌 ㅋㅋ;
욕심때문에 2가지 모두의 집중도는 조금 아쉽지만, 그래도 나름 밸런스 맞춘다고 조절중!
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