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2024 서울 마라톤 풀코스 17
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7파워링크등록안내
저의 목표는 서브4 그리고
3시간 50분 언더
였는데요
제 가민기록으로는 쌉가능(?)이고
대회 기록으로도 턱걸이로 달성했네요
(525, 527 이면 348,349 나오더라고요 험험)
거리가 300-400미터 더 길었는데
마지막에 그 짧은 거리가 죽음처럼
느껴졌습니다 ㅠㅠ
1. 거리가 길면 심리적으로 더힘들다
2. 갈증이 넘 심했다(기안84 욕했는데 )
제가 벌컥벌컥
3. 제마보다 좋았다
4. 풀코스는 동마가 적격인것 같다
5. 걷뛰를 오지게 했다
라고 런린이가 느낀바를 적어봅니다
이로써 상반기 목표는 달성
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뫼비우스
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ㅎㅎ.. 언제 올라오나하고 기다리고 있었습니다. 일단은 휴식이 먼저니.. 푹 쉬세요. 자기전까지 잠깐이라도 기운나면 몸풀고 마사지하고 주무세요. 담날 덜아프실꺼에요.
페이스보니 500으로도 많이 뛰셨네요.ㅎ... 풀마는 흥분안하고 페이스 유지하는게 관건이죠.(그거 보여드리려고 몇일전에 먼저 뛴거였는데..저부터 살짝 오버해서 뛰어서.. ^^;;;;;) 근데 사람이 옆에있으면 유지가 쉽지않죠. 평균심박을 보면.. 걷뛰 안하실수가.. 없..^^;; 다음에 평균 심박을 낮춰서.. 흥분 안하고 페이스 유지 잘하시면 현 기록 많이 줄이실수 있을꺼 같아요. 너무너무 고생하셨어요~ 목표달성 축하 드리구요. 푹 쉬세요. ^^ 이제 서브4. 러너시네요. ^^ |
호네키키
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저는 마라토너인가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ???? 체계적으로 훈련 않한 저는 ㅋㅋ 초반에 땡겨야 ㅋㅋㅋ 승산있다고 생각했는데 ㅋㅋㅋㅋ 20k 후반부터 미치는줄 알았습니다 ㅋㅋㅋ
그래도 뭐 어쩔수 없죠 .....
가장 힘들었던게 갈증이었네요 ㅠ 오버페이스 해서 그런거 겠죠 ㅋㅋ???? |
뫼비우스
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도전하시는 분은 모두 러너고
마라토너죠. 20후반.. ㅎ.. 제가 누누히 얘기하던 30 벽을 만나신거네요. 갈증은 오버페이스가 맞아요. 일반인은 심박 140대로 유지해야 가능성이 있는게.. 그 이상 올라가면 지방이 아닌 글리코겐 소모율이 올라 가서 땀도 더나고 체내 에너지 탱크도 빨리 비죠. 수치상으로는 완주하신것만해도 대단하신거에요. 고생많으셨어요.^^ |
호네키키
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ㅋㅋㅋㅋ 사방팔방 ㅋㅋㅋㅋ 생각보다 그뉵통은 적네요 ㅋㅋ
부상관련 통증도 없고 ㅋㅋㅋ
제대로 안뛰었나봐요 분명 몸에 힘이 하나도 없었는데 ㅋㅋ |
쭈웁
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이번 동마는 거리 이슈가 있더라구요 실제로도 차이가 있구요 목표는 달성하신거니 오늘은 많이 많이 쉬시고 마사지 잘해주는거에 주력하시는게 좋을거 같아요^^ 진짜 고생하셨습니다 훌륭하세요^^ |
호네키키
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이게 차이가 나니까 .... 심적으로 더 힘들었어요 ㅋㅋㅋ
더 길다는것은 알겠는데 ㅋㅋ 그래도 시각적으로 ... 더멀리 보여지니... 어우 ㅋㅋㅋ
이걸 왜 했나 이생각 수십번 했었지만 ㅋㅋㅋ
오늘 춘마때까지 목표를 또 정하고 있는 .... |
제피로스m
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풀350!!! 고생하셨습니다! 그래도 오늘은 기온은 괜찮아서 다행이었네요~~폼롤러와 하루이틀 혼연일체가 되어 풀어주시면..!! 금방회복하실거에요! 저도 올해는 하프 연습좀 하고 내년에 꼭 풀뛰어봐야겠네요!! 고생하셨습니다~~~ |
호네키키
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더워서 힘들고 ㅋㅋㅋ 목말라서 힘들고 ㅋㅋㅋㅋ바람이 쎄서 힘들고 ㅋㅋㅋ
온통 다 힘.. ㅋㅋㅋ
감사합니다 ㅋㅋㅋ 제피로스님은 첫풀 330 하실듯요 ㅋㅋㅋㄷㄷㄷ |
