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오늘의 운동 4
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어제 자유수영
배영 킥 700
자유형 25
접영 25
킥이 좀 나아진거 같기도 하고
아닌거같기도 하고
오늘 헬스
스텝밀 인터벌 20분
사이클 20분
리어 델토이드 5셋
해머 숄더 프레스 5셋
바벨 프레스 + 사이드 + 플레이트 레이즈 3셋
행잉 레그 레이즈 150개
스트림 라인 킥 + 크런치 300개
배영 팔돌리기 및 스트레칭
피치좀 올리고 좀 더 체계적으로
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| 헐...배영킥 700??ㄷㄷㄷ 종목 배영으로 나가시나보네요!? 와...유산소 제대로 태우셨네욬ㅋㅋㅋ 스텝밀이 천국의계단이죠? 수영에 싸이클에 스텝밀까지 ㄷㄷ 유산소천국!!! 수고하셨습니다 ㅎㅎ |
뉴에라
