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4월 1일 밀기, 카프레이즈 4
황금마루 2 2024-04-01 21:43   조회 : 232

rest pause(휴식정지)
 
악력기 50kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초

유산소 43분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 29(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 49초(+4) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 20초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 27초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 9 2 2 2 6(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 1초 세트간 휴식 20초
 
 벌써 4월이군요. 파이팅입니다.
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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

봄이고.. 벚꽃이 흐드러지게 피어있네요.

아... 놀러가고 싶어집니다.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
낮에 20도 넘어가니 가슴이 들뜨는게 어디론가 가고싶어요 ㅋㅋ
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바이러스균 다른의견 0 추천 1

악력기 손도 안 대고 있네요 아~

고생하셨습니다.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
저도 그냥 현상태 유지인 것 같아요. 제대로 하는건지 모르겠습니다 ^^;
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