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혈압 관리 어떻게 하시나요? 7
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안녕하세요
저번주에 혈압 관련 글 쓴 사람 입니다
혈압을 낮추기 위해서 짠음식 피하면서 매일 운동 하고 있어요
지금 집에서 혈압 132/101 나와요
정상 범위가 120/80 르 봤어요
저번에 인력소 가니까 혈압 낮춰야 일할수 있다고 했어요
여기서 좀 더 낮추는데는 몸무게 줄이는게 가장 빠르겠죠?
혈압 수치가 시간에따라 달라서 조금 더 몸 관리도 하고 측정 해봐야겠지만
혈압 관리 어떻게 하시나요??
형님들의 조언 부탁드립니다
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뫼비우스
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장거리 러닝해보세요.
러닝하기전 130/90 이던 혈압이 러닝하면서 작년 건강검진 결과는 108/66 이고..최근 집에서 잰건 101/61까지 내려갔네요. 특히 안정시 심박수는 43 까지 떨어져서 심폐기능 강화된걸 몸으로 느낍니다. |
