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240418 오늘의 운동 4
메모와수첩 1 2024-04-18 19:27   조회 : 163

1. 웨이트

상체

친업 4세트 10 7 6 6회

루마 데드 4세트 20 20 50 50kg

벤치프레스 5세트 50 60 60 70 60

덤오프 3세트 7

로프프레스다운 3세트 25 25 20

바벨컬 3세트 13

바벨 트라이셉스익스텐션 2세트 13

암컬머신 2세트 25

레그레이즈 2세트

 

하중

어제 가볍게 꼬치+생맥하고 살짝 늦어서 잠이 부족했는지 하루종일 눈이 뻑뻑함 ㅠ

컨디션은 전혀 나아질 기미가 없음 ㅋㅋ 아예 쉴까하다 웨이트만 적당히 다녀옴!

내일은 관리차원에서 수영쨀까말까 고민중. 갈수록 운동빠질 궁리만하는것 같아 부끄럽기 그지없음 ㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

벤치프레스가 데드 보다 더 쎄시네요. 와우

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
듣고보니 중량만 놓고보면 그렇긴하네요 ㅋㅋ 데드는 자주 안하다보니 늘질 않습니다 ㅠ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ째수란 없습니다

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ㅋㅋㅋ 결국 째수하고 밥이나 묵었습니다 ㅎㅎ 담주에는 체력 좀 회복했으면 ㅜㅜ

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