포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

4월 18일 밀기, 카프레이즈 2
황금마루 1 2024-04-18 22:06   조회 : 152

rest pause(휴식정지)

 
악력기 50kg 7+5+7=24분 세트간 휴식 25초

유산소 20분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 23(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 42초( ) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 9 2 2 2 / 3분 6초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 12초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 6(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 2초 세트간 휴식 20초
 
푸쉬업은 예전 볼륨입니다. 나머진 다음 주엔 회복 되겠죠...
1
0
목록보기 코멘트작성 코멘트2
바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 요양 운동 모드 ㅋㅋㅋ

고반복으로 달리겠습니다.

고생하셨습니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
황금마루 다른의견 0 추천 0
다치지만 않으면 뭣이든 어떻겠습니까.. 파이팅입니다 ^^;
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.