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실내사이클로 하체근육 자극되는 프로세스? 가
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요즘 잠깐 재택근무 시즌이라
뛰는건 거위발건염 ㅠ 때문에 자제하고 있고
덕분에 집에 있는 실내사이클을 열심히 쓰고 있는데요,
페달링 기어비 무겁게 해서 존2(심박 120-140) 이틀에 한번 오래 타기 이런 느낌인데
이때 그냥 막연한 제 생각으론 힘 들어가는 프로세스가
페달 아래로 미는 것에 집중하는 경우 : 대퇴사두근
위로 당기는 것에 집중하는 경우 : 햄스트링
약간 발끝으로 미는 것에 집중하는 경우 : 종아리근육
자극시킬 수 있는걸까요?
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