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240426 오늘의 운동 2
메모와수첩 1 2024-04-26 20:22   조회 : 137

1. 웨이트

친업 4세트 10 7 7 6회

롱풀머신 3세트 40 32 32kg

푸시업 3세트 

바벨 컬 / 트라이셉스익스텐션 3세트 13

암컬머신 3세트 25

로프프레스다운 3세트 25

덤벨 해머컬 / 익스텐션 2세트 6

 

2. 수영

강습 - 45분

웜업1 자6 자2(돌핀킥>자킥 자연스럽고 빠르게 나오는 연습)

+ 스타트

 

중중

이번주는 몸관리도 그렇고 운동도 만족스럽지 못했음.

그래도 다음 주부터는 휴일이 제법 생기니 회복위주로 욕심내지말고 조절 잘 되었으면 좋겠음!

마지막에 접영대시하다 손등 살짝 까짐ㅠ 중량은 돌아올생각을 안함 ㅋㅋ; 맘을 더 내려놔야할듯!

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

상체는 다 들어가네요 고생하셨습니다.

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0

그냥저냥 깨작거렸습니다 ㅜ ㅋㅋㅋ 감사합니다. 주말 잘보내셔요 ^^

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