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오늘의 13k 이지 러닝 12
최강귀염만두
1 2024-04-30 22:19   조회 : 763
1000021013.jpg (37.7 KB)1000021016.jpg (55.7 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 습한날씨라 그런지 생각했던것보다 페이스가 잘 안나왔습니다 

445ㅡ455정도로 달리고싶었는데 500정도에 맞춰졌습니다 

마일리지다된슈블 신어서 그런지 발바닥이 조금 아픈것같기도하고 반발력도 이젠 안느껴지는듯 합니다 

1700k 넘겼는데 다음달까지는 더 신고 버리는거로 결정했습니다 

 

1000021013.jpg

 

4월은 3월보다 마일리지가 아주약간 모잘랐지만 300은 넘긴것에 만족합니다 

20일 러닝 10일 휴식입니다

업힐을 많이했고 스피드훈련은 잘 안했습니다 

다음달부턴 스피드훈련도 할수있도록 해야겠습니다 


1000021016.jpg

 

 

1000021017.jpg

 

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

제가 목표를 300 잡았는데 발목 에이.

153 밖에 못 달렸네요 ㅠ

고생하셨습니다.

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 1
금방 좋아지셔서 목표 달성하실거에요

감사합니다

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꽐라아저씨 다른의견 0 추천 0

대박 우리동네에는 트랙이없어서 개천뛰는데 트랙 달리면 느낌이 좀 틀리나요? 함 달려보고싶네요 ㅎㅎ 

암튼 대박 잘달리시네요

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
우레탄 특유의 느낌이있어요 통통튀는느낌에 데미지흡수되는 느낌도 들구요

감사합니다

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

와 20일 훈련에 10일 휴식인데도 마일리지가 300k가 넘으시다니;;

장거리도 20k 연달아 뛰신 날도 있으신걸로 기억하는데;;

진짜 훈련 알차게 하십니다

꾸준한것도 그렇고 변화 주면서 하시는건 많이 배워야겠어요^^

4월도 훈련하신다고 수고 많으셨어요

5월에도 건강하게 잼나게 달려봐요^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
지난주 업힐훈련하고 다음날 또 업힐조깅해서 다리에무리가좀 갔더라구요 ㅋㅋ

그래서 일요일넘기고 월요일푹쉬다가왔어요 ㅋㅋ

하루건너뛰고 해야되는데 너무 과했더라구요 

쭈웁님도 5월 건런하세요 감사합니다

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색채의마술사 다른의견 0 추천 0

케이던스 보고 놀라고 갑니다..!!👏👏👏👏👏

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
감사합니다 케이던스주법으로 달린지 1년반정도 된거같아요 
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제피로스m 다른의견 0 추천 0

고생하셨습니다! 내일 알파3볼트 풀린다는데... 저는 이왕이렇게 된거 9-10월쯤 풀릴 모델을 노려보려구요 

7월엔 슈블2가 나온다는데 열감이나 좀 해결되서 나오길..

1700슈블은 아직도... 짱짱한가요..?

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
감사합니다 저도안살려구요 요즘 신발에 흥미가떨어져서

뭘 신어도 페이스는 거기서 거기같고 알파3 사봐야 성능도 못느낄텐데 라고 생각이드니

뽐이 죽더라구요 ㅋㅋㅋ

당근알파2 마일리지가 아직600k인데 여름내내신어서 1500에도전해봐야겠어요 

오른쪽 아웃솔이 30퍼정도 갈려나갔는데 그래도 한달더신어보려구요 

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