포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

근력운동 주에 몇회 하시나요 3
듭다드버 2024-05-11 12:55   조회 : 593

초보 헬린인데 어떤 친구들은 매일 하라고 하고 어떤친구들은 휴식도 취해야한다고 하는데 주 몇회가 적정한가요?

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트3
smdh 다른의견 0 추천 0

매일하는 것보다 하루씩 쉬시는게 좋다고 합니다.

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
황금마루 다른의견 0 추천 0
이런 질문 하시는 분은 매일 하는게 맞습니다. 근육을 탈탈 털면 2~3일 쉬어야 하는데 이런질문 하시는 분은 그런 경우가 잘 없다고합니다. 손가락 하나 까딱 할 힘이 없다는 느낌 들면 그땐 쉬는게 맞습니다.
* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
타이밍의귀재 다른의견 0 추천 0
초보는 매일해도 상관없어여. 인바디 쟤보고 근육량이 체중의 절반이상이신 분들은 주3~4회정도가 적당하다봅니다. 
* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.