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광교 호수공원 인터벌 러닝 10
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등록안내오늘은 인터벌 러닝을 했습니다
구성은 [400m 레이스 + 310m 회복걷기]의 5세트 이며,
앞 뒤 이지 러닝을 4km 추가했습니다.
처음 1,2 회차 레이스 페이스는 4분언더였으나 이후에 페이스가 415까지 밀렸네요.
광교호수공원 트랙에서 달렸고 새벽 5시 기온 13도, 신발은 EP3입니다
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제피로스m
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와 ..5시에.. 인터벌이라니 부지런도 하시지만 저시간엔 뭔가 몸이 정신을 못차린건지.. 안뛰어지던데! 고생하셨습니다 아침 점심 저녁 인터벌해봤는데 저녁 공복이 제일 할만하더라구요! |
초록종이
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이번주는 계속 점심, 저녁 약속들이 잡혀서요. 아침밖에 시간이 안나더라고요.. 짧게 여러가지로 섞어서 했어요.. 레이스야 거리가 얼마 안되고 주로 이지런이었구여.. |
쭈웁
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훈련 내용이 레피티션 같은 느낌인거 같네요 불완전 휴식을 하면 죽어라 힘들거 같아서 레피티션을 구상하기도 했는데... 훈련이 너무 많아서 패스하긴 했네요 인터벌하신다고 수고하셨습니다^^ |
뫼비우스
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새벽에 그것도 인터벌.. 부지런함이... ㅇ.ㅇ 전 약간 저혈압이 있어선지 아침에 일어나서 정신차리는데 시간이... ^^;; 대단하세요. ^^ |
