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오늘의 운동 4
 1000lb 1 2024-06-10 22:01   조회 : 234

오늘은 에어컨 빵빵한 회사 헬스장에서~~

 

등

 

파운드원판 사용

로우 45 135 185(10)×3세트235#(10)×2세트

땅에서 시작한 루마데드 235#+40kg (5) +80kg(5) +100kg (3번시도 3번실패) +100kg  노템 (2)

예이츠로우 235(12) 4세트

펜들레이로우 135(10) 5세트

 

풀업 10 8 8 5 어시스트 12 10

페이스풀 ~180#(8) 5셋

 

도중에 대학 후배 만나서 운동 가르쳐주느라 20분 소비 ㅎㅎ 뉴비 키우는건 언제나 재밌습니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

뉴비.. 잘 모르고 어버버할때

소매넣기.. 시전하셨군요. ㅋㅋ.. ^^

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1000lb 다른의견 0 추천 0

넵ㅋㅋㅋ 어시스트 풀업하는데 신경쓰이더라고요...

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종드1 다른의견 0 추천 0
파운드원판이 뭔가 느낌이 있죠..ㅋㅋ
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1000lb 다른의견 0 추천 0

더 많이 칠 수 있는 느낌입니다 ㅋㅋ 1플레이트 = 45파운드 = 20 kg?!

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