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오늘의 운동 9
종드1 2 2024-06-11 09:35   조회 : 358
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아웃타이

60키로 9회

 

이너타이

50키로 9회

 

스쿼트

80키로 7회

 

 

 

파워레그프레스

280키로 8회

 

 

 

파워레그프레스(대퇴이두타겟)

200키로 15회

 

레그익텐

120파운드 9회

 

레그컬

60파운드 9회

 

부티빌더 백익스텐션

60키로 7회

 

레그레이즈

10회

 

마이마운틴

경사3 속도3

30분

 

사이클

20분

 

 

오후에

팔운동 추가예정

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목록보기 코멘트작성 코멘트9
뉴에라 다른의견 0 추천 0

하지 상지 ㄷㄷ

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종드1 다른의견 0 추천 0
시간 없어서 못할듯 ㄷㄷ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

저는 지지...

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종드1 다른의견 0 추천 0
남자는 ㅈ지.......?>..
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1000lb 다른의견 0 추천 0

남는건 몸통이군요

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종드1 다른의견 0 추천 0
남는건 지방입니다 ㄷㄷ
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

종드님 센터 파워렉 아래에 깔려 있는 깔판을 깔 예산이 없다고 녹색 매트를 깔아놓은 운동 1도 모르는 시설관리공단 헬스팀 직원 때문에 어제 이야기 하다가 스트레스 받아서 그냥 말하는 거를 포기했습니다.

제가 그냥 잡아 뽑아서 빼버리고 쓰는 수밖에 ㅋㅋㅋ

파워리프팅 하는 형님도 갑자기 생긴 녹색 매트를 보면서 저기서 운동하면 100kg 부터 발목 돌아간다고 운동 1도 모르는 것들만 있다고 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

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종드1 다른의견 0 추천 1
헐 녹색매트는 미끄러워서 밀리는데 그러다가 큰사고날수도있을텐데요 

에버롤같은거 얼마도 안하는데...ㄷㄷㄷㄷㄷ 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0
뭐 청소도 거의 안 하는데 바랄 걸 바라야 하나 봐요.
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