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돼지니깐 살이 금방금방 빠지네요 6
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일반식한끼
샐러드식 한끼
과등음료x, 커피믹스x
물, 블랙커피, 제로음료는 최대한 자제
88에서 시작하고 있는데
몸무게 젤때마다 하루에 0.5키로씩 빠지네요
75까지는 좀 빨리 빠졌으면 좋겠으나...
나이가 있다보니 처짐 문제가 생길까봐 겁이 나네요 ㅋㅋㅋㅋ
이래도문제 저래도 문제...
암튼 가시적으로 보이니 기분은 좋습니다
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88~89 에서 72~73까지 왔는데 딱 2년 걸렸습니다 지금은 8개월째 유지 중입니다 처음에는 변화가 없어서 몸무게 측정을 잘 안했고 주변에서 살 좀 빠졌네 소리 듣고 나서 부터 측정 했습니다 중간에 저는 82 80 78 75 순으로 잘 안빠지고 정체 되었을때가 있었는데 굳이 무리 하게 안했습니다 천천히 살을 빼다보니 살쳐지는게 없어서 오히려 괜찮다고 생각했습니다 너무 빨리 빼려고 하지 않았으면 좋겠네요 저는 처음부터 먹는거에 제한을 너무 가혹하게 두지 않길 추천합니다 |
위풍닭닭
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당뇨식단, 통풍식단 동시에 하니 겹치는게 채소하고 계란밖에 없어요.....
이거밖에 안 먹으니깐 상대적으로 운동량이 적은데 많이 빠지너 같습니다 빨리 뺀다는 생각은 없었지만 너무 빠르네요ㅎ 식단을 늘려볼까 생각중입니다 |
아이로브
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저는 78까지 따로 식단은 안했습니다 탄산 좀 줄이자 밥은 조금 줄이고 반찬을 많이 먹자 그정도만 했습니다 3끼를 회사에서 주로 먹어서 배달 음식도 주말에만 달에 3~4번정도 먹었습니다 그런데 그것만 해도 많이 좋아졌습니다 78 부터는 마시는건 제로에 탄수화물 보다 단백질 위주로 주말에 배 안고프면 1끼 정도만 먹으며 식단까지 하니 75부터 72 까지 빠르게 빠지더라구요 여자친구가 생기고 식단은 프리하게 하는데 74까지 쪄도 금방 돌아 옵니다 식단이 중요한데 정도만 지키면 피자.통닭 먹어도 80kg까지는 무난하게 살 빠집니다 힘내십시오💪 |
