사이클 20분
리어 델토이드 5셋
머신 숄더 프레스 6셋
사이드 레이즈 구간반복 6셋
복근
스트레칭
어제 렉풀 및 접영으로
등 근육통 장난아니라
스트레칭 겁나함
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수영은 일자무식이라.. 잘모르지만..
헬스하시는분들도 부하가 장난아니게
걸리나보네요.
그만큼 빡시게 하셨다는거겠죠?
고생이 많으시네요. ^^
아무래도 어깨 등 다리는
많이 쓰는 편이라
조절을 잘 해야합니다 ㅋㅋ
욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
1 2024-06-22 11:04
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