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오늘의 운동 6
 1000lb 1 2024-06-28 23:05   조회 : 376

오늘의 운동

벤치 20 60 100 (4셋) 80 (2셋)

인클라인덤벨프레스 28 32 36 38 38

케이블 크로스오버 상단가슴 6셋

딥스 21킬로 2셋 15킬로 1셋 맨몸 2셋

체스트 프레스 머신 4셋

 

식단 및 칼로리 제한하니까 힘이 없네유... 뒤로 갈수록 힘이 쪽쪽 빠지는게 느껴집니다... 탄수화물이 필요햇!

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
뉴에라 다른의견 0 추천 0

저도 그래서 3일에 한번만 좀 넣습니다

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1000lb 다른의견 0 추천 0

저는 지방과 튀김 등등을 넣습....

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 어르신 따라가면 단백질이 아예 없는 식단도 ㅠ

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1000lb 다른의견 0 추천 0

흑흑 단백질 없는 풀밭에 찌개놓고 건강식이라고 하면 넘 슬프죠..

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dlwlrma12 다른의견 0 추천 0

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여기 추천드림 ㅠㅠ

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1000lb 다른의견 0 추천 0

ㅎㅎ 미트리 예전에 한창 먹었었는데.. 150그램닭찌찌.. 추억이 새록새록 하네요 ㅎㅎ

요새 회사밥만 먹으니까 식단이 넘 힘들어요. 

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