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종합운동장 트랙 돌기 9
spson 2024-07-19 07:57   조회 : 582
KakaoTalk_20240719_073938216_09.jpg (218.9 KB)KakaoTalk_20240719_073938216_11.jpg (207.1 KB) More files(7)...

 

 

 

오늘 우중런을 기대하고 나갔지만

 

날씨가 좋았습니다.

 

 

그래서 종합운동장 트랙을 1시간 돌았습니다.

 

 

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국민체육센타 휴관일인 금요일

 

오늘은 종합운동장에서 운동 잘 했습니다.

 

매일매일 꾸준히! 화이팅!

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트9
쩡쏭 다른의견 0 추천 0
원주 종합운동장 맞나요?

이사오기전에 저녁에 종종가서 돌았는데....

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spson 다른의견 0 추천 0
맞습니다.
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레스고고 다른의견 0 추천 0

멋집니다

저도 어제 왕복 13키로중 10키로 정도 뛰엇네요

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spson 다른의견 0 추천 0
10키로 저에게는 꿈의 거리입니다.

레스고고님이 부럽습니다.

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레스고고 다른의견 0 추천 0

 

 

 

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spson 다른의견 0 추천 0


사진도 잘 찍으시네요.

하늘과 둔치의 색깔이 애니메이션의 한 장면 같습니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

트랙이 참 좋은게..

바닥이 고르니 발목 접지를 확률이 확

낮아지거든요.

로드런때는 좌우 밸런스 잡는데 들어가는

힘이 도약하는데 쓰는 힘이랑 비슷할 정도로

발목에 힘이 들어간다는데..

그 힘만큼 발목 접지를 확률이 올라가는거라..

러닝 하실때는 발목 발바닥.. 종아리.. 햄스

쪽은 진짜 잘 관리해주셔야해요.

러닝하시고... 마사지는 꼭해주시구요.

폼롤러 강추합니다.

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spson 다른의견 0 추천 0
뫼비우스님 댓글 잘 외웠다가

왜 트랙이 좋은가 아는 체 할 때 잘 써먹어보겠습니다 ㅎㅎ

 

로드런 때는 발목에 힘이 들어가는 정도가

힘이 도약할 때의 힘만큼 들어간다는 것

오늘 처음 배웠네요.

 

러닝할때 발목 발바닥, 종아리 햄스트쪽 관리.

요즘은 5분 더 스트레칭에 더 신경을 쓰긴 합니다.

더 스트레칭에 관한 것을 찾아보고 적용토록 노력하겠습니다.

 

폼롤러!!! 아. 이게 이럴 때 쓰는거군요! 

하나 구입해보겠습니다!

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spson 다른의견 0 추천 0

폼롤러 구입 했습니다.

발을 씻자도 구입했습니다.

뫼비우스님 덕분입니다. ^^

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