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어제의 운동 4
 1000lb 1 2024-07-24 11:53   조회 : 189

오늘은 좀 일찍 가야게쓰요

 

어제의 운동

펜들레이로우 135lb (12) 185(10) 5셋

로우 235lb (12) 4셋

예이츠로우 285lb (10) 2셋 235lb(12) 2셋

데드 415lb 노템 2번

서큘러랫풀다운 40(20)2셋 40(15)4셋

케이블삼푸다 40(20) 70(10) 90(10) 3셋

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

데드 노템 오버그립으로 들리시나요 어후

저는 얼터네이팅으로 하더라도 까딱도 안 할듯

고생하셨습니다.

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1000lb 다른의견 0 추천 1

오버는 잘 안돼요... 140도 간당간당 ㅠㅠ

180이상은 무조건 얼터그립입니다 ㅋㅋ... 

하고나면 손바닥이 시뻘개져요..

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

서큘러는 뭔가용

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1000lb 다른의견 0 추천 0

일반 랫풀다운이나 풀다운 머신은 일자로 당기는데, 서큘러머신은 약간 원형을 그리면서 마지막에 등을 쪼아줘요. 

요런거에요 ㅋㅋ

 

 

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