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체성분 분석 자료를 보고 식이요법 추천 좀 해주세요 8
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인바디 체중계로 분석한 제 체성분 자료입니다.
체중은 적당한데 지방%, 체질 지방량(kg), 단백질 측정 데이터(%)가 높다고 나왔네요.
주요 에너지원이 탄단지 중에서 그나마 건강한 단백질 위주로 식단을 해야하는데
단백질량도 많고, 체지방량도 높아서 어떻게 식단을 해야할지 모르겠네요.
탄수화물도 지방으로 전환되는걸로 알고 있는데, 에너지 흡수를 어떤방식으로 해야할까요?
원래 아침은 잘 먹지 않고 점심을 몰아서 먹고, 저녁은 평균 수준으로 먹는데.
점심 먹고 한 4~5시 되면 당이 떨어져서 그런지 식은땀이 나고 손이 벌벌 떨리거든요.
어떻게 식이요법을 해야할지 추천 좀 부탁해요~~
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우리강산푸르게
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건강검진에서 당뇨 위험수준이라고 하시던데요ㅠ 얼마전엔 내과에서 다른 일로 채혈해서 여러가지 혈액 수치 보시곤 당뇨이야기도 일체 없으셨구요.. 손떨림 수준까지 오면 심한건가요?? (막 발작 수준은 아니에요..;) |
성진이예요
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비유적으로 당 떨어지는게 아니라 (사실 일반적인 상황에서 며칠 굶지않는 이상 당 떨어지는건 말이 안됩니다) 진짜 강약 관계없이 손이 떨리면 문제가있는겁니다 꼭 당뇨는 아니지만 가능성은 제일 높구요 병원가보세요 |
