포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 운동 4
뉴에라 2024-08-03 09:22   조회 : 228

어제 수영강습

자유형 50 배영 50

자유형 50 배영 50

평영 킥 50 2개

자유형 킥 50 2개

평영 풀 + 자유형 발차기 50 2개

자유형킥 숨쉬기 드릴이 좀 어려웠음

숨쉴때 킥 멈추기

오늘 헬스

사이클 30분

리어 델토이드 7셋

머신 숄더 프레스 7셋

사이드 레이즈 4셋

벌칸그립 푸쉬다운 7셋

암 컬 머신 7셋

복근 이것저것

스트레칭

10월까지 다리찢기 중점 스트레칭

 

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트4
종드1 다른의견 0 추천 0
후..ㅋㅋ전 체중 조절잘했는데 올라가서

주말도 또 반납이군요..ㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

주말 겨우 선방 ㅋㅋ

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
메모와수첩 다른의견 0 추천 0
다리찢기까지!! 유연성 정복 ㄷㄷ 25m풀 적응 화이팅!ㅋㅋ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋㅋ 한 1년 잡아야 할듯 합니다

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.