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오늘의 운동 4
뉴에라 2 2024-08-10 09:27   조회 : 180

어제 수영 강습

자유형 발차기 50 3개

배영 발차기 50

평영 발차기 50

킥판 끼고 자유형 50

킥판 끼고 배영 50

헤드업 평영 풀 50

자킥 + 평영 풀 25 x 4

휴가갔다오니 디지게힘듬

오늘 헬스

사이클 3단 1시간

암 풀 다운 7셋

로프 풀다운 7셋

맥그립 풀다운 7셋

레그 익스텐션 4셋

스트레칭

오늘은 수영 안갈생각이라

사이클 1시간

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

여행 다녀오면 여독이 쌓인다고 하죠.

고생하셨습니다.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

피로가 쌓이네요 ㄷㄷ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0

오우 킥훈련이 제법 있군요. 킥훈련 중요성은 알지만 너모 귀찮은것 ㅠㅠ

사이클1시간까지 ㄷㄷ; 수고하셨습니다!ㅎㅎ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

킥판이 부력도 별로라 디지게힘듭니다 ㅋㅋ

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