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다이어트 스탭밀 vs 런닝(빠른걸음)
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살 뺄려고 근력하고 유산소 하고 있는데요
런닝을 속도 6으로 40분 걷는게 좋을까요
스탭밀 속도3으로 10분 타는게 좋을까요?
심박수를 체크해보니
런닝머신은 시간 4~5분 부터 최대심박수 140정도 올라와서 135~140사이로 왔다리갔다리 되고
스탭밀은 시간1~2분 부터 바로 심박수 140으로 올라오고 최대심박수 155까지 가더라구요
스탭밀로 한 30분 타면 좋겠지만.....
10분이 한계더라구요 다리가 후덜거려서 더잇상 탈수가없음 ㅠㅠ
그래도 지방연소시간이 좀 더 긴 런닝이 좋을까요?
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