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240819 5주차 푸쉬데이
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아스날 플라이 3세트 120
스미스 인클라인 탑 120kg 3회 100kg 9회 백오프 90kg 9회 120무거움 다음 110으로
해머mts 인클라인 65 70 60
너틸러스 레버리지 체스트 45 70 90 6회
인클라인 플라이 30 높이 3 3세트
싸이벡스 숄더 탑 80 7회 백오프 45 12회
덤벨 숄더 40 3세트
사레레 20 4세트
페이스풀 53 60 70
아스날 딥스머신 3장 4장 4장
천국의계단 20분
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