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보충제 하루 1잔도 신장엔 무리가 갈까요 10
우다닥♡ 2024-08-28 21:17   조회 : 522

아는 형님은 보충제 크레아틴 아예 안드시는데

 

몸이 장난 아닙니다

 

유전자빨이 크다고 생각할정도 입니다

 

영양섭취(특히 단백질은 계란후라이 하루에 6개) 부문에서

 

저에게 보충제 너무 먹지말라고 하시는데

 

하루 1잔도 평일 5일동안 먹으면

이게 누적되면 신장에 안좋은지 궁금해요

 

새벽5시 10분에 일어나서

회사 근처 헬스장 가는 차안에서 부스터 + 물 500미리 섭취

 

운동 1시간 10분 실시

 

회사가서 아침으로

위트빅스로 탄수화물 

보충제 1스쿱으로 단백질 

방토 10알 

견과류 1봉 

먹습니다.

 

점심은 

구내식당 또는 일반식 (순대국 좋아합니다)

 

저녁은 

잡곡밥 

고기

샐러드(오이 파프리카 방토)

일반반찬

 

먹습니다.

 

1잔은 문제 없다고 생각했는데 왠지 무섭네요 ㅜ

 


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푸른나무S 다른의견 0 추천 0
피검사 해보면 본인 신장 상태 알 수 있어요
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우다닥♡ 다른의견 0 추천 0

염증 질병으로 3개월에 한번씩 병원가서 피뽑는데

어떤 수치로 알 수 있나요??

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푸른나무S 다른의견 0 추천 0
크레아틴

공복 혈당

사구체여과율

당화혈색소도 같이 봐야죠

 

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우다닥♡ 다른의견 0 추천 0

@푸른나무S 10월에 병원가면 의사쌤에게 물어봐야겠어요. 상세한 말씀 감사합니다...

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바다쟁이 다른의견 0 추천 0

@우다닥♡ 

결과지 있지 않나요?

결과지 항목 중에 있을테고, 정상범위도 나와있을것 같은데,

그거 참고 하셔도 될것 같네요.

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대한국인 다른의견 0 추천 0

저도 예전에 잘 먹다가 신장하고 간에 영향있다고 해서 끊었어요. 중금속 문제도 있고. 크레아틴은 몸에 안맞아서 못먹었어요ㅜ  먹고나면 다음날 아침에 손발이 퉁퉁 붓더군요. 무서워서 끊었어요.

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우다닥♡ 다른의견 0 추천 0

중금속은 뭐에여?? ㅜ

이건 첨 듣네용 ㅜ

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바다쟁이 다른의견 0 추천 0
중금속 문제는 원료 문제라고 보시면 돼요.

 

회사마다 원료가 다 다르니, 문제되는것만 피하시면 돼죠.

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성진이예요 다른의견 0 추천 0
솔직히 개소립니다 ㅋㅋㅋ 

유청파우더 보다 지금 드시는 부스터가 몸에는 더 안좋을것같네요 

크레아틴도 근육이랑 크게 상관없습니다

프로틴 보충제, 크레아틴 헬스할 정도 몸 상태라면 매일 먹어도 상관없어요. 충분히 연구된 보충제들입니다

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세셋 다른의견 0 추천 0
정상인 사람들은 괜찮아요.

하지만 신장질환 있는사람들이나 소변에 단백뇨, 크레아티닌수치,사구체여과율 보시고 평균연령대보다 낮게 나오신다면 안 드시는게 좋아요. 신장은 즙(농축액) 종류 소염진통제 등에 데미지를 줍니다.

개인적으로는 선수하실거 아니면 안 드시고 음식으로 섭취하시는걸 추천드려요

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