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[-15kg] 치킨 참고 스트랩 끼고 넥밴드 활용
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헬스해스
1 2024-08-29 09:30
조회 : 392
KakaoTalk_20240828_110106051.jpg (238.7 KB)KakaoTalk_20240829_091138658.jpg (173.7 KB) More files(5)...
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1. 어제 밤에는 참으로 지치는 밤이었습니다.
2. 예전 같았으면 이럴 때 치킨 한 마리 뚝딱하는데... 잘 참아냈습니다.
3. 오늘은 1시간을 더 자고 체육센터로 갔습니다.
4. 헬스 스트랩을 꼈습니다.
5. 한결 도움이 되더군요. 렛풀다운도 한 칸 더 당길 수 있었네요.
6. 최근에 운동화를 대거 정리했습니다.
7. 헬스화 1개, 일상화 1개, 탁구화 1개 이렇게 심플하게 정리하니까 더 자주 신게 되고 좋네요.
8. 뉴발란스 이 운동화를 어제는 날씨가 좋아서 신고 점심식사 후 산책을 했습니다.
9. 골전도 이어폰을 살까 하다가 예전에 사두었던 넥밴드 BCS-700 이어폰을 가져가봤는데, 차음력도 좋고 오늘 잘 썼습니다
10. 앞으로 더플백 안에 넣어두고 이 넥밴드 이어폰을 주력으로 함께 하려 합니다.
오운완 3줄 요약
16:8 간헐적 단식 성공
헬스 스트랩 도움 굿
있는 장비 최대한 활용 :)
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- 발뒤꿈치들기 20회 2셋트
- 스쿼트 20회 3셋트
- 이지컬바 15kg 15회 + 사레레 2셋트
- 8kg 덤벨 15회 1셋트
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- 롱풀 40kg 15회 1셋트
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오운완 |
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시간이 되면 나눠서 하세요. 전신은 대게 시간이 안 되는 분들이 하세요. 시간이 많으면 3분할로 하면 좋아집니다.
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