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오늘의 운동 10
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1. 프론트 스쿼트 : 20(20), 40(15), 60(12), 80(10), 100(8), 120(6), 140(2), 80(15)
2. 파워 레그 프레스 : 160(40), 190(30), 220(20), 250(20), 120(80)
3. 원 레그 익스텐션 : 15(20), 20(15), 25(12), 30(10)
4. 레그 컬 : 40(4×20)
5. 시티드 카프 레이즈 : 70(3×50)
6. 싯업 : 1분(63회), 40, 45
어제 짜증도 나고 운동하다가 안 돼서 그냥 집에 가서 잤습니다.
오늘도 아~ 어깨까지 해야 하는데 별로라서 접었습니다 ㅋㅋㅋ
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뫼비우스
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ㅎ.. 그래도.. 하셨네요. 전 코로나 같네요. 회사에 코로나 돌고 바로 아픈거라..^^; 운동 일주일은 쉴듯합니다. 헬스장에 옮기면 안될테니까요.^^;; |
바이러스균
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여기도 코로나가 심한데 저는 감기 막 한 달, 두 달씩 걸렸기에 면역이라도 생겼나보네요. 같이 밥 먹고 떠들어도 그냥 그런가보다 합니다. 걸리면 뭐 병가 쓰죠 ㅋㅋㅋ |
황금마루
희소카
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컨디션이 별로인데 하체를 저정도로 조지면.......수고 많으셨어요 ㅋㅋ 내일 하체해야되는데 겁나네요
더워서 그런가 두통도 좀 오고 속도 안좋아져서 잘 할수 있알랑가 모르겠네요 ㅠㅠ
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