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[-15kg] 금요일 루틴 | 뽀송뽀송 Day 4
헬스해스 1 2024-08-30 08:47   조회 : 3527
KakaoTalk_20240830_082220793_12.jpg (249.7 KB)KakaoTalk_20240830_082220793_15.jpg (391.9 KB) More files(9)...


1. 우리의 몸에서 가장 홀대받는 곳이 있습니다.

2. 바로 발입니다.

3. 이 육중한 체중을 하루 종일 지탱하면서도

4. 보이지 않는 곳에서 묵묵히 수고하는 발

5. 그렇게 운동화는 발의 땀마저 흡수하고는 일을 마치면 다시 음습한 캐비넷에 들어가서 쉽니다


 

6. 그래서 금요일은 "뽀송뽀송 말림 Day"로 지정했습니다. 마침 체육센터 휴관일이기도 하구요 ^^
 

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7. 매주 금요일이 되면 헬스 신발을 꺼내와서 신발 깔창을 깨끗하게 빨래합니다.
 

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8. 요즘 햇빛 좀 좋습니까 ㅎㅎ 햇볕에 바람에 꿉꿉했던 신발을 통채로 말리는 날 :)
 
 

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9. 오늘도 햇빛은 쨍쨍할 것입니다. 축축했던 신발이 뽀송뽀송해질 것입니다.
 

10. 집에 남아도는 1회용 물티슈로 한번도 닦지 않았던 곳의 먼지를 훔쳐내고

그동안 한번도 관심주지 않았던 신발깔창을 빨고 말리고 통풍시키는

오늘은 뽀송뽀송 Day입니다.
 
 

오늘도 운동 잘 했습니다. 아~ 좋다! ^^
 

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오늘은 헬스신발 가져가셔서

 

뽀송뽀송하게

 

말려보시기를 추천드립니다 :)

 

 



 

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am 6:00~7:30 원주천 둔치 조깅


 

- 속도 트레드밀 8 정도 속도로 속보

- 팔굽혀펴기 25회

- 스쿼트 50회

 

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어제 저녁에는 

저녁식사로 치킨 한 마리를 먹음. 교촌치킨 허니콤보

야식이 아님 ㅎ 식사로 ㅎ

 

 

오늘 아침 체중을 재봄

3개월전보다 10kg 빠짐

 

희안하네요

기분좋게 먹고 

운동하니까

유지가 되네요 오호! ㅎㅎ

 

 

 

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오늘은 시청 인바디 체킹하러 가는 날.

 

지난 달에는 75점.

 

이번 달에는 몇 점이 나올 지 기대가 됩니다 :)

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이번 달 인바디 점수 78점!

 

3점 up!

 

대성공! 내일 상세 점수 피드백 하기.

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