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트레드밀 역치주 8k 11
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비가 오길래 등산하기도 뭐하고 해서 오늘은 추석연휴로 빼먹었던 실내 역치주를 했습니다.
8k 목표를 다행히 달성했습니다. 역치주 훈련은 현재 수준에서 거리를 더 늘리기는 힘들고 8k를 4분 초반대 페이스런을 굳히는 쪽으로 방향을 잡으려고 합니다.
어제 저녁부터 날씨가 놀랍도록 시원해 졌네요. 남부에는 비가 많이 내린 것 같은데 비 피해 없으셨길 바래요.
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제피로스m
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와 스피드가 ㄷㄷ10km는 39분대 나오시겠는걸요...?! 저는 담주 일욜에 42분대를 목표로.. 부상없었으면 41:59노려볼려고 했는데 ㅋㅋㅋ 트레드밀 고생하셨습니다! |
초록종이
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8k도 가까스로 뛰었는걸요. ㅎ 이정도 페이스로 10k는 제 체력으로는 아직 무리입니다. 담주 일요일 10k 역치주 계획이 있으시군요... ㅎㅇㅌ 입니다!! |
최강귀염만두
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저도 최대 페이스훈련을 종종하지만아직 3-4k수준이 최대네요 꾸준히해서 늘려가도록 노력해야겠어요 남부지방은 아직 온도가 높은편이라 오늘도 에어컨가동중이네요 비도 물폭탄수준이고 날씨가 엄청나네요 ㄷㄷ 고생하셨습니다 |
초록종이
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아이고 남부는 비가 많이 내린다고 하는데 비 피해 없으신가 모르겠습니다... 아직은 역치주를 많이 안해봐서 그런지 할려고 하면 망설여지고 그러네요 ㅎ 감사합니다! |
뫼비우스
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남쪽으로는 비가 폭탄 수준이였다는데.. 피해있으신분이 계실려나 모르겠네요. 대구도 날씨는 선선해졌는데.. 습도는.. 참..^^;; 트레드밀은 안뛰다 뛰면 조금 힘들수도 있는데.. 잘하시네요. ㅇ.ㅇ |
초록종이
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그러게요 중부는 비가 그쳐서 뛰기 좋은 날씨인데 남쪽은 비가 많이 오는가 보네요..ㅠ 트레드밀 러닝은 저의 경우 전력으로 달리는 거리가 제한적이라 괜찮지만 장거리를 뛰라고 하면 너무 어려울 것 같아요. 감사합니다! |
