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춘천 의암호 LSD 35k 10
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오늘은 플마 대비 2차 LSD 35k 뛰는 날입니다. 러닝 장소는 춘천 의암호 입니다
공지천의 KBS지국 인근에서 출발. 이후 의암댐 방향으로 진행하여 의암호를 시계방향으로 한바퀴 돔. 그리고, 남은 거리는 공지천 상류 쪽으로 갔다 출발지점으로 돌아오는 코스입니다.
심박수 2구간을 유지하려고 했는데 28k지점 이후로 약간의 페이스 욕심으로 존3구간으로 진행했네요.
아침 11시 기준 기온 21도에 구름낀 선선한 날씨에 신발은 EP3입니다. 운동체감강도는 5/10입니다.
p.s. 운동마치고 먹은 버거와 맥주 꿀맛이네요 ㅎ
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초록종이
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20키로를 달리셨으면 그 이상 거리도 가능하실듯 해요. 저도 아직 풀코스를 못 뛰어봐서 거리 공포감을 극복하기 위해 시행하고 있습니다. LSD에서 중요한건 페이스를 기존에 중단거리 뛸때 보다 천천히 심박수 2구간을 유지해서 몸이 지치지 않게 해주는 거라고 배웠습니다. 감사합니다! |
제피로스m
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와.. 저만큼뛰었으면 햄버거 저거 5개는 먹어야겠는데요? 너무 작은데 맛있게는 생겼네요 딱 심플하게 130이면 진짜 가볍게 뛰셨네요~~ 저는 웜업 출발만해도 130나오더라구요 ㅠ |
초록종이
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LSD는 장거리 부담을 극복하기 위한 훈련으로 해봤는데.. 자주하면 저심도 러닝에 너무 익숙해져 고심도러닝이 안되더라고요. 적절히 하려고요. 버거는 라모스 버거라고 춘천 명물이라해서 먹어봤습니다 여행 겸 즐거웠습니다 ㅎ |
최강귀염만두
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코스 진짜좋아보이네요 경치즐기며 달리기 좋을것같아요
이븐으로끝내는것보단 마지막 올려주기하면 훈련효과가 올라갈테니 괜찮겠어요 전 아직 장거리하면 마지막에 힘이안남아서 올려주기안될때가 많은것같아요 고생하셨습니다 |
초록종이
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에너지 젤을 중간에 두개 정도 먹었더니 마지막에 아주 좀 더 짜낼 수 있겠어서 올려봤습니다. 코스는 의암호를 사방에서 조망할 수 있어 경치가 매우 좋습니다. 감사해요! |
쭈웁
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으억;;춘마 대비해서 한번 가보고 싶네요 춘천에서도 7년정도 살아봐서 코스는 아는데 업힐때문에 걱정이거든요 장거리도 참 잘뛰십니다ㅠ 수고하셨습니다^^ |
