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족저근막염 있는데 이 운동들은 어떤가요? 8
 긴긴 2024-09-24 12:03   조회 : 390
20240924120315_yVesn21N.jpg (24.8 KB)

 

 조깅하는데 족저근막염 때문에 병원에 가니 낫기전까진 발에 부하걸리는건 절대 하지말라 하던데 감량을 하면 족저근막염이 좀 낫지않을까해서 한동안 식이조절과 함께 이 운동을 좀 하려고 합니다. 혹시 이 중에 비추하는 자세 알려주시면 감사하겠습니다.

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목록보기 코멘트작성 코멘트8
누가칼들고협박했냐 다른의견 0 추천 0

수영외엔 다 고부하일겁니다

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긴긴 다른의견 0 추천 0
앗... 그 정도인가요?ㅠㅠ그럼 수영 끊으러 가겠습니당~~
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미노스700 다른의견 0 추천 0
쉬어야 할때는 푹 쉬는게

최고 입니다.

다른거 하면 그만큼 영향 받아

회복 기간이 길어집니다.

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긴긴 다른의견 0 추천 0

이제 겨우 근육만들어지려는거 같은데 안하려니 아쉬워서요ㅠㅠ

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미노스700 다른의견 0 추천 0

쉬었다 괜찮아 지면

그때 다시 출발해도 괜찮아요.

조급해 하지 마시고

교훈 삼아..다음 하실때는

부상 없게 할수 있도록

계획을 잘 짜셨으면 합니다

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말소아리 다른의견 0 추천 0

자전거 족저근막염 으로 검색했을때 딱히 연관되는 게시물이 인터넷상에 별로 없는걸 보면 뭐 타서 부작용 안느껴지면 괜찮을거 같기도 하네요

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

흠.. 족저근막염있으실때는.. 

벽밀기나 리버스 카프레이즈 같은

스트레칭을 더 권해드리긴합니다.

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용18 다른의견 0 추천 0
족저근막염은 그냥 쉬어야 합니다.

 

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