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9월 26일 밀기, 카프레이즈 4
황금마루 2 2024-09-26 22:15   조회 : 152

rest pause(휴식정지)

 
악력기 40kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초

유산소 45분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 12(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 50초(+4) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 8 2 2 2 / 2분 54초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 9 2 2 2 2 / 3분 37초 세트간 휴식 5초
 
딥스 중량 33.5kg 9 2 2 2 6(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 6초 세트간 휴식 20초
 
시티드카프레이즈 1세트 더 했습니다. 물론 모르고 ㅋㅋ;;
내일만 보내면 또 주말이군요. 다들 파이팅입니다!
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목록보기 코멘트작성 코멘트4
뫼비우스 다른의견 0 추천 1

운동할때 카운팅이 제일 힘들어요. ㅎ..

저도 자주 실수를.. ㅎ..

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황금마루 다른의견 0 추천 0
아 저만 그런게 아니었군요. 잠깐만 딴 생각해도 방금 뭐였지 이러더군요 ㅋㅋ;
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바이러스균 다른의견 0 추천 1

저는 카운팅 정해놓고 하니 잊어버리기 힘드네요 ㅋㅋㅋ

로니콜먼 형님은 항상 20, 15, 12, 10, 8, 5 이런식으로 가셔서 저는 진짜 힘 좋을 때 8회 까지 하네요 ㅎㅅㅎ

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황금마루 다른의견 0 추천 0
머리가 좋으셔서 그런지도 몰라요 ㅋㅋㅋ
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