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240930 9주차 레그데이
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힙 어덕션 어브덕션 워밍업 2세트
레그익스텐션 3세트
프리스쿼트 탑 140kg 4회 백오프 100kg 10회 오랜만에 프리로했는데 힘드네요
아스날 브이스쿼트 45 90 135 3회 마지막드롭
아스날 레그프레스 4장 3세트
해머 시티드 레그컬 85 115 115
프라임 레그익스텐션 90 3세트 너무힘듬
덤벨컬 라잉트 30 60 3세트
싸이클 20분
오랜만에 프리로 스쿼트 하니 힘드네요
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