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오늘의 운동 4
종드님 1 2024-10-04 12:11   조회 : 186
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라잉트 

28키로 10회

 

 

 

부티빌더 라잉트

51키로 9회

 

 

 

오버헤드익스텐션 머신(갈매기그립)

22.5키로 9회

 

 

케프다(갈매기)

120파운드 9회

 

 

원암덤벨익텐

14키로 7회

 

스탠딩 덤벨컬

10키로 12회

 

프리쳐컬 머신

20키로 10회

 

 

마이마운틴

경사 25 속도3

35분

 

사이클

25분

 

운동평가: 오늘은 운동 집중이 잘안됨

 

체중은 딱 추석전때 체중으로 내려왔네요

 

 

KakaoTalk_20241004_120639579_01.jpg

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트4
뫼비우스 다른의견 0 추천 0
헤드크러셔~..

이걸 제가 안해봐서 그런지..

볼때마다 관절이 꺽이는게 아닌가하고..

심장이 쿵쾅거리면서 동작을 보게되네요.ㅇ.ㅇ

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종드님 다른의견 0 추천 0

이참에 한번 해보시지요 ㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

라잉 트라이셉스는 빡쎈데 두 가지로 하셨군요.

갈매기 그립을 쓴 오버헤드 트라이셉스 운동도 궤적이 유사해서 힘드셨을듯요.

고생하셨습니다.

주말 잘 보내세요.

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종드님 다른의견 0 추천 0

그죠 둘다 젖히는 궤적이라 중단 상단 개념으로 들어갔습니다 ㅎㅎ

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